¿Está sufriendo? El Mapa de la Salud Mental te ayuda a encontrar asesoramiento psicológico gratuito en todo el país

El mapa ha sido desarrollado por el Instituto Vita Alere con el apoyo de Google.org; el Instituto también ofrece amplio material de prevención y posvención del suicidio, cursos y grupos de apoyo

Cambios bruscos de humor, aislamiento social, cambios en el apetito, problemas de sueño, pérdida de interés por actividades que antes eran placenteras, irritación constante, pensamientos negativos recurrentes, ideas de muerte o deseo de hacerse daño… Si usted experimenta la mayoría de estos síntomas, o conoce a alguien que lo haga, puede estar sufriendo y necesitar ayuda psicológica. 

Identificar estos síntomas es el primer paso para buscar ayuda profesional. Pero también hay que encontrar un lugar donde acceder a esa ayuda. Con esta idea en mente, el Instituto Vita Alere ha desarrollado el Mapa de Salud Mental. La plataforma digital identifica servicios gratuitos de asesoramiento psicológico en todo Brasil, además de proporcionar información diversa sobre salud mental. 

«Es muy fácil decir ‘busca ayuda’. Pero ¿dónde está esa ayuda? Sabemos que mucha gente recurre a Internet para hacerlo, pero la información disponible puede no ser la más precisa», afirma la psicóloga y fundadora del Instituto Vita Alere, Karen Scavacini. 

En el mapa se pueden identificar desde clínicas de salud mental, unidades de atención primaria, CAPS, hospitales psiquiátricos hasta iniciativas del tercer sector y servicios escolares, entre otros. También hay una búsqueda especializada en temas relacionados con la diversidad, la tecnología, la mujer y los barrios marginales. 

Asesoramiento psicológico gratuito

Según la psicóloga, el Mapa se creó inicialmente a partir de una tabla de 66.000 líneas de información, lo que lo convirtió en un servicio de utilidad pública. La investigación muestra, sin embargo, que los servicios gratuitos de asesoramiento siguen siendo insuficientes. Para aumentar este acceso, sostiene Karen, sería importante contar con más acciones comunitarias. 

«Hay un proyecto llamado Vovós da Depressão (Abuelas de la Depresión) en el que un equipo especializado forma a abuelas de la periferia para que se conviertan en puntos de escucha en estos lugares. Aprenden a realizar una evaluación de riesgos y, cuando es necesario, derivan a la persona al servicio sanitario. Pero a menudo, la gente sólo necesita este espacio de escucha, este sentimiento de pertenencia, de ser vista», recuerda Karen.  

«También es muy bueno para las abuelas. Se las reconoce, incluso en su experiencia vital. Y viven en la comunidad, no es el psicólogo el que viene de afuera y dice algo que quizá no tenga sentido para esa población», continúa. 

Prevención y posvención del suicidio

Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que en Brasil hay unos 12 millones de personas que sufren depresión y otros casi 18 millones ansiedad. Son varios los motivos que llevan al sufrimiento mental y, en última instancia, al suicidio: conflictos matrimoniales, pérdida de seres queridos, deudas, desempleo, acoso escolar, no poder asumir libremente la propia orientación sexual y otros. 

Por eso, dice Karen, son necesarias acciones de prevención que vayan más allá del acceso a un tratamiento adecuado. «De nada sirve derivar a alguien al psiquiatra si no puede mantener un trabajo o no tiene para comer. Del mismo modo, no tiene sentido aumentar el número de CAPS o psicólogos disponibles y liberar el acceso a los juegos en línea y a las armas. Así que el debate es siempre un poco más complejo, pero creo que hay que empezar por algún sitio».

Información y sensibilización

Además del Mapa de Salud Mental, el Instituto Vita Alere produce contenidos sobre el tema y organiza campañas y formación. En la web del instituto hay más de 30 folletos para descargar gratuitamente. Entre los más destacados hay documentos con directrices sobre cómo hablar con seguridad de la salud mental, especialmente cómo abordar el suicidio en los medios de comunicación.

También hay dos cursos en línea a disposición del público en general. El curso Bienestar Digital está dirigido a profesionales de la salud para abordar la vida digital de sus pacientes. Y Falar Ajuda, de apoyo a la salud mental de niños y jóvenes, está dirigido principalmente a educadores. 

«Sabemos que los hombres se suicidan tres veces más que las mujeres, así que hicimos una investigación para entender cómo debemos comunicarnos con los chicos sobre salud mental, qué palabras debemos utilizar, los lugares donde buscan información, etc.», explica la psicóloga.  

«También hicimos un curso para profesionales de la seguridad pública, firmado por el Ministerio de Justicia, en el que se inscribieron unas 6.000 personas, entre militares, policías, bomberos y otros funcionarios. Y trabajamos con el Cuerpo de Bomberos y el Metro, ambos de São Paulo, dando asesoramiento voluntario», dice Karen.

Salud mental de los jóvenes y redes sociales

El aumento del número de jóvenes que mueren por suicidio es un aviso de que algo no va bien. Para concientizar sobre este problema, el Instituto ha puesto en marcha una serie de campañas y folletos, como el libro electrónico «La salud mental entre jóvenes y adolescentes», elaborado en colaboración con Unicef, y el folleto «Prevención del suicidio en Internet».  

La primera campaña dirigida a este público fue #euestou, en Facebook, con más de 45 millones de visualizaciones. «Fue una campaña que enganchó… nos dimos cuenta de que era posible hablar directamente a los jóvenes de un tema que nadie quería», dice la psicóloga. Desde entonces, el instituto ha tenido colaboraciones con Meta, Google, YouTube, TikTok y Discord. 

Karen subraya que la relación que los jóvenes establecen con las redes sociales y la tecnología es diferente a la de los adultos, por lo que debe estar guiada por medidas que vayan más allá del control del tiempo frente a la pantalla. «Los jóvenes tienen que darse cuenta de si utilizan las redes de forma pasiva o activa, cómo se sienten después y qué contenidos consumen».

«Son de otra generación y acaban entrando en contacto con contenidos suicidas y formas de autolesión, porque estos contenidos están en la red. Pero creo que lo más delicado es el contenido subliminal del que no se dan cuenta. Violencia, racismo, exclusiones, comparaciones, pensar que la vida es perfecta, tener que postear, anuncios de juegos en línea y apuestas en general….. Este exceso es malo», advierte.

¿Quieres apoyar esta causa?

Visita el Mapa de Salud Mental y descubre otros proyectos de prevención y postvención del suicidio en la web del Instituto Vita Alere. 

Para saber más, síguelos en Instagram y Facebook.    

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Educação comunitária

O Parque é Nosso transforma un antiguo espacio policial en un lugar de educación y convivencia en la Penha

Creado en 2015, el colectivo actúa en el Complexo da Penha con educación, deporte, cultura y acciones de fortalecimiento comunitario para niños, jóvenes, mujeres y personas mayores.
En el Morro da Caixa d’Água, en el Complexo da Penha, Zona Norte de Río de Janeiro, un espacio que en el pasado fue asociado al miedo y a la violencia, hoy recibe a niños para refuerzo escolar, jóvenes para actividades deportivas y mujeres y personas mayores para prácticas de cuidado y convivencia.
Ahí es donde funciona la sede de O Parque é Nosso, colectivo creado en 2015 que, durante diez años, desarrolló sus actividades de forma itinerante por el territorio. Hace aproximadamente un año, el proyecto consiguió una sede y pasó a ocupar un inmueble que antes albergó un Destacamento de Policiamento Ostensivo (DPO), una pequeña unidad policial responsable del patrullaje de la región.
Según los directores del colectivo, Rene Júnio y Suellen Martins, el lugar carga recuerdos dolorosos para los residentes, quienes relatan episodios de violencia en el período en que el espacio funcionaba como unidad policial. La propuesta ahora es resignificar ese pasado y transformar el espacio en un punto de educación comunitaria, cultura, deporte, medio ambiente e integración entre los residentes locales.
Esta transformación ocurre en un territorio marcado también por la violencia armada. El 28 de octubre de 2025, los complejos de la Penha y del Alemão fueron escenario de la Operación Contenção, considerada la acción policial más letal de la historia del estado de Río de Janeiro.
Para quienes viven en el lugar, sin embargo, la historia no termina cuando una operación acaba. Permanecen los niños, las familias, las escuelas, los trabajadores y los proyectos sociales, que siguen abriendo sus puertas y construyendo posibilidades en medio de las dificultades.
En una conversación con los responsables, la Coluna da Neuza conoció más sobre el trabajo desarrollado, los resultados alcanzados a lo largo de los años y los desafíos para mantener y ampliar las actividades.
Coluna da Neuza: Suellen, ¿quién es atendido actualmente por O Parque é Nosso y qué actividades se ofrecen?
Suellen: Atendemos a niños y jóvenes de 5 a 16 años y mujeres de hasta 70 años. Buscamos fortalecer el vínculo con el territorio y ampliar horizontes de formación y ciudadanía por medio de capoeira, fútbol, juegos lúdico afectivos, danza, ejercicio funcional y yoga para mujeres, refuerzo escolar, apoyo psicológico y club de lectura. También realizamos encuentros, charlas, paseos culturales, de ocio y ambientales.
Uno de nuestros objetivos es evitar que los niños normalicen el comercio ilegal de drogas. Queremos que se desarrollen, reconozcan sus talentos y puedan tomar buenas decisiones, y que los resultados se puedan percibir entre los participantes. Algunos niños que pasaron por las actividades deportivas desarrollaron habilidades en el fútbol y hoy juegan en otros clubes. Otros mejoraron el desempeño escolar, mientras que las mujeres relataron beneficios para la salud por medio de las actividades físicas.
Coluna da Neuza: Rene, ¿cuál es hoy la principal demanda del colectivo?
Rene: Nuestra mayor demanda este año está en el área educativa. Tenemos niños de 13 y 14 años con mucha dificultad para leer y escribir y decidimos concentrar nuestros esfuerzos en esa necesidad, principalmente después de la última operación que sucedió aquí, que tuvo un impacto muy fuerte sobre los jóvenes y sus familias.
Queremos que esos adolescentes sigan soñando y pensando en el futuro. Hoy atendemos a 20 niños directamente en el refuerzo escolar y queremos llegar a 100, pero necesitamos recursos para contratar profesores, ofrecer apoyo económico y garantizar alimentación. Un niño aprende mejor cuando tiene alimentación adecuada y condiciones para concentrarse en los estudios.
Nuestra lucha es evitar que jóvenes, sin perspectivas y con dificultades de aprendizaje, terminen tomando decisiones equivocadas.
Coluna da Neuza: Aun con la conquista de una sede, ¿qué dificultades enfrenta todavía el colectivo para mantener las actividades?
Rene: Todavía enfrentamos dificultades financieras. Necesitamos recursos para materiales escolares, deportivos y de limpieza, mantenimiento del espacio, regularización documental y apoyo a los profesionales y voluntarios.
Coluna da Neuza: ¿Cuáles son las necesidades más urgentes de la iniciativa?
Rene: Una de nuestras mayores necesidades es mantener a los voluntarios que actúan en los talleres. Nos gustaría poder ofrecer al menos un apoyo económico. También necesitamos mejorar la estructura del espacio para que los niños tengan más comodidad durante las actividades.
Ya tenemos entrenamientos funcionales para la tercera edad y yoga para las mujeres, además de rondas de conversación que ayudan a fortalecer esos grupos. Contar con más profesionales permitiría ampliar ese trabajo y atender mejor las necesidades de la comunidad.
Otra prioridad es ampliar la atención con psicólogos y profesionales que desarrollen actividades con las personas mayores. Después de la última incursión policial, percibimos cómo este episodio afectó a los niños, madres, padres y abuelos. Esas familias necesitan cuidado.
Coluna da Neuza: ¿Cuántas personas son atendidas actualmente?
Rene: Hoy atendemos a 197 personas, pero, a lo largo de la existencia del colectivo, ya alcanzamos cerca de 890 familias de tres comunidades del Complexo da Penha: los morros da Caixa d’Água, Sereno y da Paz. El impacto de una iniciativa social no siempre aparece de inmediato; muchas veces solo se vuelve visible mucho tiempo después.
Coluna da Neuza: ¿Qué resultado positivo has percibido en los beneficiarios a lo largo del tiempo?
Rene: Vemos niños que llegaron aquí con 5 o 6 años y hoy están en la universidad o siguiendo nuevos caminos. Algunos de esos jóvenes, incluso, volvieron como voluntarios; percibimos cambios en los hábitos y en la forma como niños, jóvenes, mujeres y personas mayores pasan a ver el futuro.
Creo que el mayor impacto es justamente ese, hacer que las personas vuelvan a soñar y a tener nuevas perspectivas de vida. La percepción también aparece entre las familias atendidas.
Coluna da Neuza: ¿Qué representó la conquista de la sede propia para el colectivo O Parque é Nosso?
Suellen: Nuestra mayor victoria es tener el espacio. Estar en una sede propia, sin pagar alquiler, es una conquista muy importante para nosotros, pero también queremos aumentar nuestros ingresos para ayudar a costear los gastos y lograr atender a más personas dentro de la favela. La cuestión financiera termina involucrando todas las áreas del proyecto.
Necesitamos recursos para el funcionamiento del trabajo, compra de materiales de limpieza, escolares y deportivos, para la regularización de los documentos como el CNPJ, que todavía no tenemos. Nuestro gran desafío es mantener la atención frente a la gran cantidad de personas que nos buscan.
Un espacio para construir otras historias
Donde un día hubo miedo, hoy los niños entran cargando pelotas, juguetes, libros y cuadernos. Las mujeres se encuentran para cuidar su cuerpo e intercambiar ideas entre sí; las personas mayores recuperan movimientos y retoman la convivencia; y jóvenes que llegaron pequeños vuelven adultos para ayudar a otros que están comenzando.
En un territorio constantemente recordado por las noticias de violencia, iniciativas como O Parque é Nosso ayudan a mostrar una parte del Complexo da Penha que no siempre llega al noticiero. Es la historia construida diariamente por quienes permanecen en el territorio, cuidan, educan, comparten conocimiento y crean caminos para que niños y jóvenes puedan imaginar otras posibilidades para el futuro.
Arthur, de 11 años, alumno de 6º grado, practica fútbol y capoeira en el proyecto y cuenta que las actividades tuvieron impacto en su rutina. “Estar aquí me ayuda a tener otras actividades y a no quedarme solo en el celular. También conocí más amigos y pasé a ocupar mejor mi tiempo. Desde que entré al proyecto, me volví más ágil, más despierto y aprendí a tener más disciplina.”
Ítalo Miguel, también de 11 años y alumno de 6º grado, participa en el proyecto hace cuatro años y dice que las clases de refuerzo escolar lo ayudaron en la escuela. “Hago capoeira, fútbol, refuerzo escolar y poesía. Percibo que me volví más ágil y disciplinado. También mejoré mis reflejos, y el refuerzo me ha ayudado bastante en la escuela, principalmente en la escritura.”
Para Bruna, de 24 años, madre de una de las niñas que participan en las actividades de fútbol, el proyecto también tiene un papel importante en la rutina de las familias. “El proyecto es muy importante porque ocupa el tiempo de los niños después de la escuela y evita que se queden sin actividad. También ayuda a alejarlos de situaciones e influencias negativas que forman parte de la realidad del lugar donde vivimos.”

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La Coluna da Neuza forma parte de Lupa do Bem, proyecto de Responsabilidad Social Corporativa de la agencia de comunicación Sherlock Communications.

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